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    但现在，这都是过去的事了。

    时隔一年，这还是刘世宇第一次来到障碍场。

    看着熟悉的障碍训练场，刘世宇难得露出了些许缅怀之色。

    “小子，知道四百米障碍怎么跑吗？”

    “知道各个障碍的难点吗？”

    “知道跑障碍之前，怎么热身比较合适吗？”

    一连三个问题，叶飞的回答都是不知道。

    闻言，刘世宇气笑了，狠狠给了叶飞一个板栗，笑骂道。

    “啥都不知道，还想着参加今年的比武？”

    “嘿，你心还挺大。”

    捂着脑袋，叶飞心里有点不服。

    我要是啥都知道，还要你这个师傅干啥！

    “我先跑一遍，给你看看流程。”

    “你小子可得看好了。”

    说着，刘世宇脱下外套，开始活动身体。

    叶飞赶忙跟上，准备认真学习刘世宇过障碍时的动作。

    部队里有一句老话，叫“宁跑五公里，不跑四百米。”

    常常会有半吊子，把这句话搬出来，试图证明短跑比长跑更辛苦。

    但实际上，这句话里的四百米，指的是四百米障碍。

    要求前一百米和最后一百米冲刺跑，中间二百米则是要在往返途中，采用两种方式，通过八个难度各异的障碍。

    距离不是很长，之所以会让诸多新兵，甚至是老兵望而却步，其关键就在于中间的二百米。

    跨桩、深坑、矮板墙、高板跳台、云梯、独木桥、高板墙、铁丝网。

    这些障碍名称，哪怕是一些已经退伍的老兵，听见之后腿肚子仍会不住的打哆嗦。

    尤其是深坑云梯独木桥，这三个障碍堪称是新兵的噩梦。

    许多人都有跳进深坑死活出不来，一待待一上午，或是从云梯和独木桥上摔下来的经历。

    其他障碍难度也不小，就是没这三个给人的印象深刻。

    可以说除了跨桩，这些障碍就没有一个简单的。

    想要极快又好的跑完全程，耐力，爆发力，上下肢力量与核心力量缺一不可！

    一趟跑完，哇哇直吐的大有人在。

    五公里都没这效果！

    画面一转，刘世宇已经开始了奔跑。

    在叶飞的眼里，刘世宇通过障碍时的速度非常快，就跟飞起来了一样！

    通过云梯的时候，刘世宇居然直接站在了两米高的云梯上，大步跨了过去！

    其他障碍也大是如此，根本拦不住刘世宇的脚步！

    一旁围观的叶飞看的是胆战心惊，连连感叹自己便宜师傅跑起障碍竟是如此凶险！

    没错，就是凶险，这是叶飞能想到的最合适的形容词！

    等到刘世宇跑完全程，一直计时的叶飞大声报出了他的成绩。

    “一分三十六秒！”

    反应过来的叶飞，立马对着刘世宇投去了钦佩的目光！

    四百米障碍，两分钟内完成就是优秀，但想要跑进一分四十秒以内，可谓是千难万难！

    甚至在很多中队里，一个能跑进一分四十秒的都没有！

    在某些支队比武上，这是能拿第一的成绩！

    这还是刘世宇久未训练，很是生疏的情况下跑出来的！

    这要是放到他当年巅峰的时候，不得跑进一分半啊？

    全军纪录才一分二十六秒！

    这里的全军，可是涵盖炎国所有军人的全军！

    叶飞赶紧凑到刘世宇身边，又是扇风又是递水，对自己的便宜师傅执礼甚恭。

    刘世宇站在原地，累的上气不接下气，根本说不出话来，但心里还是很得意的。

    他吗的，没白跑，震住这小子了！

    缓了好一会，刘世宇这才说道。

    “记住怎么跑了吗？”

    叶飞点点头，表示自己记住了。

    见状，刘世宇直接给了叶飞一脚，骂道。

    “那你还合计个锤子呢，练呐！”

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    (本章完)


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